وكالات – نمر جميعًا بأوقات نشعر فيها برغبة قوية في تناول الحلويات، ولكن ليس دائمًا يمكن تلبية هذه الرغبة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن، أو حتى لرغبتهم في تجنب الأطعمة غير الصحية، بسبب كميات السكر والدهون المفرطة في الحلويات.
تُعتبر الوجبات الغنية بالبروتين ومنخفضة السكر خيارًا جيدًا عند الشعور بالرغبة في الحلويات، حيث يمكن أن تعوض تلك الوجبات عن تناول السكر وتمنح شعوراً بالشبع.
يعتبر الزبادي من المصادر الغنية بالبروتين، ويمكن مزجه مع أنواع من الفاكهة لإضفاء نكهة حلوة وفوائد صحية. كما يمكن استخدام مزيج الزبادي والفواكه بشكل سهل كبديل للآيس كريم بعد وضعه في الفريزر.
تُعد براونيز الفاصوليا السوداء حلوى غنية بالبروتين، حيث يحتوي نصف كوب من الفاصوليا على حوالي 7 جرامات من البروتين، مما يجعلها خيارًا مغذيًا ومشبعًا.
أما كيكة المج، فيمكن إعدادها بسرعة باستخدام دقيق الشوفان، الذي يحتوي على نسبة بروتين أعلى مقارنة بالدقيق الأبيض.
الجبن القريش هو خيار آخر مثالي، حيث يمكن استخدامه كقاعدة لصنع الآيس كريم، حيث يحتوي على 11 جرامًا من البروتين لكل نصف كوب، مما يمنحك قوامًا كريميًا وطعمًا لذيذًا دون الشعور بالذنب.
بإجراء بعض التعديلات البسيطة على الحلويات المفضلة، يمكنك الاستمتاع بشعور الشبع والحصول على فوائد غذائية أيضًا، مثل تقليل تقلبات السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
