وكالات –
تعتبر تراكم الأملاح في الجسم من المشكلات الصحية الشائعة التي تسببها عدة عوامل، وتظهر عادة من خلال تورّم القدمين، أو صداع، أو ارتفاع ضغط الدم. إليك خمس طرق طبيعية للمساعدة في طرد الأملاح من الجسم:
-
الإكثار من شرب الماء: يعتبر الماء الوسيلة الأساسية لطرد الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق البول. يُنصح بتناول 8-10 أكواب يوميًا للحفاظ على توازن السوائل وطرد السموم.
-
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: مثل الموز، البطاطس، السبانخ، والأفوكادو. يساعد البوتاسيوم على موازنة نسبة الصوديوم وتقليل احتباس السوائل.
-
تقليل استهلاك الملح والأطعمة المصنعة: الأطعمة مثل المخللات والجبن المالح والوجبات الجاهزة تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مما يسهم في تراكم الأملاح.
-
ممارسة النشاط البدني بانتظام: يساعد التعرق الناتج عن المشي أو التمارين الخفيفة في طرد الأملاح الزائدة وتحسين الدورة الدموية.
-
شرب الأعشاب المدرة للبول: مثل الكركديه، الشعير، البقدونس المغلي، والزنجبيل، حيث تساعد الكلى على التخلص من الصوديوم والمياه الزائدة بشكل طبيعي وآمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
