وكالات – حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، طلاب الثانوية العامة من عادة السهر للدراسة، حيث أن هذا الوقت يتعارض مع طبيعة جسم الإنسان. وأوضح أن هرمون الكورتيزون، الذي يعتبر ضرورياً للاستيعاب، ينخفض ليلاً مما يجعل المذاكرة غير فعالة، لذا ينصح بالمذاكرة في ساعات الصباح عندما يكون مستوى الكورتيزون مرتفعًا.
وأشار إلى أن الكورتيزون ليس مهمًا فقط للدراسة ولكن للحياة بشكل عام، حيث يؤثر نقصه سلبًا على القدرة على الحركة والأكل. ونصح الطلاب الذين اعتادوا على الدراسة ليلًا بعدم تغيير نمطهم فجأة، بل بتحسين عادات الدراسة في السنوات المقبلة.
كما تناول الدكتور موافي مشكلة النسيان، مؤكدًا أنها ظاهرة طبيعية وليست مرضًا. وأوضح أن الحل الأمثل لتجنب النسيان هو التكرار، مثل قراءة المعلومات عدة مرات وكتابة وتلخيص المحتوى.
أكّد على أهمية شرح المعلومات للآخرين كوسيلة لتثبيتها، مشيرًا إلى ضرورة التركيز على العناوين الرئيسية لأنها تسهل استرجاع المعلومات لاحقًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
