جمال شعبان يحذر من طريقة نوم قد تؤدي لأمراض القلب

حذر الدكتور شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، من أن النوم يجب أن يكون متوازنًا، بحيث لا يتجاوز 8 ساعات ولا يقل عن 5 ساعات، لضمان راحة القلب وتجنب المخاطر الصحية.

النوم يحمي من جلطات القلب

أوضح أن النوم الصحي يلعب دورًا وقائيًا مهمًا ضد جلطات القلب، بينما تقليله يزيد من خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، مما يشير إلى ضرورة اعتبار النوم جزءًا أساسيًا من استراتيجيات الوقاية من أمراض القلب.

جودة النوم لا تقل أهمية عن كميته

كما أكد أن جودة النوم لا تقل أهمية عن كميته، حيث يجب أن يكون النوم ليلاً عميقًا وغير متقطع، بعيدًا عن التقلبات والشخير أو انقطاع التنفس.

القيلولة.. إضافة قيمة لصحة القلب

إلى جانب النوم الليلي، يمكن أن تعزز القيلولة القصيرة صحة القلب، حيث دعمت دراسة أوروبية حديثة فوائدها في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.