وكالات –
يتجاهل البعض إشارات الجسم الدالة على نقص الفيتامينات، رغم وضوحها لمن يتابعها بدقة. ويشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أن نقص الفيتامينات يحدث تدريجياً، حيث تتطور علامات بسيطة تعكس اختلالات في وظائف الجسم.
تعتمد صحة الجسم على الفيتامينات لإنتاج الطاقة وتعزيز المناعة وصحة الأعصاب والجلد، ما يعني أن أي نقص فيها يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة العامة حتى قبل ظهور نتائج تحليل المخبر.
إشارات لا ينبغي تجاهلها
من بين العلامات التي تشير إلى نقص الفيتامينات:
- إرهاق مستمر بلا سبب واضح
- ضعف عام وتقلصات عضلية
- تساقط الشعر وتقصف الأظافر
- اضطرابات في الرؤية، خصوصاً في الإضاءة المنخفضة
- جفاف البشرة وتأخر التئام الجروح
- تكرار الإصابة بالزكام والعدوى
- تنميل أو وخز في الأطراف
ترتبط هذه الأعراض بنقص الفيتامينات مثل “B12″ و”D” و”A” و”C”، بالإضافة إلى معادن أساسية كالمغنيسيوم والحديد.
تكمن خطورة نقص الفيتامينات في تطوره البطيء، حيث يتكيف الجسم لفترة طويلة قبل ظهور الأعراض الحادة، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص. كما أن نمط الحياة الحديث وزيادة الاعتماد على الأطعمة المصنعة وقلة التعرض للشمس، تعد من العوامل التي تزيد من خطر نقص العناصر الغذائية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
