وكالات –
يعتبر توقيت تناول القهوة عاملاً مهماً في تأثيرها على الجسم، حيث يشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أهمية تأجيل شرب القهوة بعد الاستيقاظ. فالجسم ينتج هرمون “الكورتيزول” في الساعات الأولى من اليوم، مما يجعل تناول الكافيين مباشرة أقل فائدة ويعزز الاعتماد عليه لاحقاً.
يفضل شرب القهوة بعد مرور 60 إلى 90 دقيقة من الاستيقاظ لضمان عمل الكافيين بكفاءة دون التأثير على التوازن الهرموني. تناولها في وقت مبكر جداً أو متأخراً قد يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة القلق، خاصة لدى الأفراد الحساسين للكافيين أو الذين يعانون من مشاكل قلبية.
كما يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى الأرق واضطرابات الجهاز الهضمي، خصوصاً عند شربها على معدة فارغة أو بكميات كبيرة. لذا، يُنصح بتقليل عدد الأكواب اليومية وتجنب شرب القهوة بعد منتصف النهار مع مراعاة اختلاف استجابة الأفراد للكافيين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
