وكالات – يُعتبر الخيار من الخضروات المنعشة والمليئة بالماء، مما يجعله مثاليًا لتوفير الترطيب خاصة في فصل الصيف. يُستخدم كوجبة خفيفة تساعد على الشعور بالشبع دون زيادة الوزن، ويمكن تضمينه في النظام الغذائي بطرق متعددة. يُفضل تناوله قبل الوجبة، حيث يساعد في التحكم بالشهية، بفضل محتواه العالي من الماء والألياف، مما يساهم في تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية.
يحتوي كوب من شرائح الخيار على 16 سعرة حرارية فقط، مما يجعله إضافة مثالية للحمية الغذائية. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين K والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. تناول الخيار يُسهم في تحسين الترطيب وتعزيز الهضم، ويفيد في التحكم بالوزن.
علاوة على ذلك، يُساعد تناول الخيار قبل الوجبات على تنشيط إنزيمات المعدة، مما يعزز كفاءة عملية الهضم. إلى جانب ذلك، يحتوى الخيار على ألياف غير قابلة للذوبان تساهم في تحسين حركة الأمعاء، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنمط غذائي متوازن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
