وكالات –
رغم كونه مشروبًا شائعًا على موائد الإفطار، يُعرف عصير البرتقال الطبيعي بكونه مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، بشرط تناوله بدون إضافات صناعية وبتوازن. إليكم خمس فوائد صحية لتناول كوب من عصير البرتقال:
– **تقوية جهاز المناعة:** يُعتبر عصير البرتقال غنيًا بفيتامين C الذي يساهم في تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ودعم الجهاز المناعي في مواجهة العدوى.
– **تحسين امتصاص الحديد:** يساعد عصير البرتقال على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، مما يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
– **تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:** بفضل احتوائه على مركبات مثل الفلافونويد، يُساعد العصير في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
– **مكافحة الأكسدة والتلف الخلوي:** يُعتبر عصير البرتقال مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
– **دعم صحة العظام:** بعض أنواع العصير مُدعمة بالكالسيوم وفيتامين D، مما يُعزز صحة العظام ويقي من هشاشة العظام في الكبار.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
