وكالات – في شهر رمضان، تعتبر مائدة السحور وجبة أساسية تؤثر بشكل كبير على قدرة الصائم على مواجهة ساعات الصيام الطويلة. ومن بين الخيارات المتاحة، يبرز البرتقال كأحد أفضل الفواكه التي يمكن تناولها في هذه الوجبة، حيث يتمتع بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية تدعم الجسم خلال فترة الصيام.
تناول ثمرة من البرتقال يساهم في تزويد الجسم بفيتامينات ومعادن وسوائل طبيعية ضرورية، حيث يساعد على ترطيب الجسم والطاقة دون أن يسبب مشكلات هضمية. يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمكافحة الجفاف خلال النهار، ويدعم توازن الأملاح والسوائل.
كما أن البرتقال غني بفيتامين C، الذي يعد مهمًا لتعزيز جهاز المناعة. خلال رمضان، قد يتعرض الصائمون للإجهاد بسبب قلة النوم واختلاف مواعيد الوجبات، ما يعزز دور البرتقال في الحفاظ على صحة الجسم ومواجهة الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين C يساعد في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، مما يقلل من الشعور بالإرهاق أثناء الصيام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
