وكالات – في ظل سعي الكثيرين للحفاظ على صحتهم، أصبحت المكملات والفيتامينات جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي. لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة على المدى الطويل. الجرعات المناسبة تعزز المناعة، بينما الجرعات الزائدة قد تسبب مشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وتلف الكبد والكلى، وزيادة خطر الأمراض المزمنة.
تؤكد أخصائية التغذية أن المكملات الغذائية ليست بديلًا عن نظام غذائي متوازن، بل ينبغي أن تستخدم لسد نقص غذائي محدد. يجب توخي الحذر عند تناول المكملات، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى، أو تعاني من مشكلات صحية معينة مثل مشاكل الكبد أو الكلى أو القلب، أو تخضع لعلاج السرطان.
يمكن أن تكون هناك علامات تدل على تناول جرعة زائدة، ففيتامينات مثل فيتامين ج وب عادة ما يتم إخراجها في البول عند تناولها بكميات كبيرة، بينما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين أ ود وه وك يمكن أن تتراكم في الجسم وتسبب التسمم في حالة الإسراف في تناولها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
