وكالات –
مع تزايد المشكلات الصحية الناتجة عن أنماط الحياة الحديثة، يحذر أطباء الجهاز الهضمي والكبد من عادة تناول الطعام الدسم أو الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة. وعلى الرغم من أنها تبدو عادة بسيطة، إلا أن لها تأثيرات سلبية خطيرة على الكبد على المدى الطويل.
الأضرار الناتجة عن تناول الطعام الدسم ليلاً
تناول وجبة ثقيلة ليلًا يؤدي إلى إرهاق الكبد، حيث يعمل بأقصى طاقته في وقت يحتاج فيه الجسم إلى الراحة. ومع مرور الوقت، تتراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يزيد من خطر الكبد الدهني واضطرابات الهضم.
تأثيرات جانبية على الوزن والسكري
تتفكك الوجبات الدسمة ليلًا بشكل غير كامل، مما يؤدي إلى تحول الكثير منها إلى دهون مختزنة. وهذا يجعلك عرضة لزيادة الوزن وزيادة مستويات السكر في الدم، مما يزيد خطر الإصابة بالسكري.
تغيرات في معدل الحرق
خلال النوم، ينخفض معدل الحرق في الجسم بنحو 40%، مما يجعل تناول الوجبات الثقيلة عبئًا على الأعضاء الحيوية. قد تشعر بحرقة المعدة أو اضطرابات النوم، مما يعد دليلاً على ضغط إضافي على الجهاز الهضمي.
نصائح طبية
– تجنب تناول وجبات كبيرة بعد الساعة 8 مساءً.
– استبدال الأطعمة الدسمة بخيارات خفيفة مثل الزبادي أو الفاكهة.
– يجعل الوجبة الأساسية في منتصف اليوم، حيث يكون معدل الحرق في ذروته.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
