وكالات – من السهل قياس معدل ضربات القلب، وهو أمر مفيد لتتبع اللياقة البدنية وإدارة مشكلات صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. كما يساعد على فهم استجابة الجسم للتوتر. ويختلف معدل ضربات القلب الطبيعي من شخص لآخر، لذا يعتبر القياس المتكرر مهمًا.
معدل ضربات القلب هو عدد نبضات القلب في الدقيقة، ويزداد أثناء النشاط البدني أو التوتر، وينخفض في حالات الراحة. يمكنك قياس نبضك في المنزل بالضغط بإصبعين على معصم يدك أو جانب عنقك، ثم عد عدد النبضات لمدة 10 إلى 15 ثانية واضرب الناتج في أربعة للحصول على معدل الضربات في الدقيقة.
قد تراقب الأجهزة الحديثة معدل ضربات القلب بشكل مستمر، لكنها قد لا تكون دقيقة دائمًا. يتراوح معدل نبض القلب الصحي أثناء النوم بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، ويعتبر معدل أقل من 60 نبضة للممارسين الرياضيين طبيعيًا.
ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة قد يشير إلى مشكلات صحية، في حين أن معدل أقل من 60 قد يدل على بطء القلب، أما فوق 100 نبضة في الدقيقة فيسمى تسرع القلب، ويمكن أن يكون ناتجًا عن حالات صحية مثل فقر الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
