وكالات – أثارت رحلة إنقاص الوزن الخاصة بالممثلة الهندية فرح خان اهتمامًا كبيرًا، حيث اعتمدت على مزيج من التمارين الرياضية والنظام الغذائي وتعديلات في نمط الحياة. مع تقدمها في عمر الـ 60، حاولت فرح إيجاد طرق غير تقليدية لفقدان الوزن دون التخلي عن حبها للطعام، وتجنبت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
اكتشف مدربها الخاص، يوجيش بهاتيجا، أنها اتبعت نظامًا رياضيًا ونظامًا غذائيًا مستدامين بدلاً من الحميات المؤقتة. بدأت باستخدام السلالم بدلًا من المصعد، مما ساعدها في حرق سعرات حرارية بشكل يومي، وبدأت أيضًا بممارسة تمارين مائية في الصباح. تشمل هذه التمارين المشي في المسبح والقفز والانزلاق على الحائط، مما يوفر فوائد للعضلات والمفاصل تعديلًا للضغط عليها.
تعتبر التمارين المائية فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، حيث توفر مقاومة وطفوًا. وقد أظهرت الدراسات أن التمارين المائية تحسن من الحركة والقوة وتساعد في تحسين صحة العضلات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعديد من الأفراد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
