وكالات –
يعتبر الإمساك الصباحي من المشكلات المزعجة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص بسبب ضغوط الحياة وسوء التغذية ونقص تناول السوائل.
يمكن تناول بعض المشروبات الطبيعية في الصباح لتحفيز حركة الأمعاء وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، ومنها:
– الماء الدافئ مع الليمون: يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم، كما يوفر فيتامين “سي”.
– مشروب النعناع الدافئ: يحتوي على المنثول الذي يساعد في تهدئة تقلصات المعدة ويسهل خروج الغازات.
– بذور الكتان المنقوعة: تعمل على تليين الأمعاء وتنظيم عملية الإخراج بفضل محتواها من الألياف والأحماض الدهنية.
– القهوة: تساعد على تحفيز حركة القولون، لكن يجب تناولها بحذر لتجنب الجفاف، وينصح بفنجان واحد صباحاً.
لتجنب الإمساك في المستقبل، يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء، وزيادة تناول الخضراوات الغنية بالألياف، وتجنب الأغذية السريعة والمشروبات الغازية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
