وكالات –
يمكن مراقبة صحة القلب من خلال عدة علامات يومية بسيطة دون الحاجة إلى فحوصات طبية معقدة. هذه العلامات تدل على كفاءة القلب في ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
معدل ضربات القلب أثناء الراحة
معدل نبض القلب بين 60 و80 نبضة في الدقيقة يشير إلى كفاءة القلب. أما النبض المرتفع أو غير المنتظم فيتطلب استشارة طبية.
القدرة على صعود السلالم بسهولة
قدرة الشخص على صعود السلالم دون لهاث تشير إلى صحة القلب. صعوبة التنفس أثناء ذلك تستدعي استشارة طبية عاجلة.
ضغط الدم تحت السيطرة
ضغط الدم المثالي هو حوالي 120/80 ملم زئبقي. الارتفاع المزمن قد يؤدي إلى أضرار خطيرة في الأوعية الدموية.
النوم الجيد والاستيقاظ بنشاط
النوم المنتظم يعكس توافر الأكسجين للقلب. النوم المتقطع قد يدل على مشكلات صحية مثل انقطاع النفس.
مستويات الطاقة اليومية
تدفق الأكسجين والمغذيات من القلب الجيد يضمن مستويات طاقة مستقرة. تعب غير مبرر يمكن أن يكون علامة على وجود مشاكل.
مستويات الكوليسترول والسكر الطبيعية
ارتفاع الكوليسترول والسكر يضغطان على الشرايين، مما يؤثر على صحة القلب على المدى الطويل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
