وكالات – القهوة تُعتبر بالنسبة للكثيرين أكثر من مجرد مشروب صباحي، بل طقس يومي ينشطهم للعمل. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة استهلاك الكافيين إلى الشعور بالتوتر والارتجاف، خاصة لأولئك الذين يتناولون الشاي والقهوة سريعة التحضير خلال اليوم. يُعد الكافيين منشطًا قويًا للجهاز العصبي المركزي، حيث يعزز التركيز والمزاج، لكنه قد يسبب اضطرابات في توازن الجسم عند الإفراط في تناوله.
لتخفيف الأعراض والتقليل من تأثير الكافيين، يمكن اتباع خطوات بسيطة، مثل التنفس العميق، والذي يساعد في إعادة تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبيثاوي. كما يجب شرب الماء بانتظام لتعويض السوائل المفقودة، وتناول وجبة خفيفة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية، مثل شريحة توست مع زبدة الفول السوداني أو موز مع مكسرات، مما يساعد في استقرار مستوى السكر في الدم.
علاوة على ذلك، عند الشعور بانقباض العضلات أو عدم انتظام ضربات القلب، يمكن تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل السبانخ والأفوكادو، التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي واستعادة توازن القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
