وكالات – في عصرنا الرقمي الحالي، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، سواء للعمل، الترفيه أو التعليم. ومع ذلك، قد يؤدي الاستخدام المفرط لهذه الأجهزة إلى ما يُعرف بـ”التعب الرقمي”، الذي يتضمن أعراضًا جسدية وعقلية ناجمة عن التعرض المفرط للشاشات.
الأشخاص الذين يقضون أكثر من ساعتين يوميًا أمام الشاشات قد يتعرضون لمتلازمة رؤية الكمبيوتر، والتي تتضمن إجهاد العين، الصداع، تشوش الرؤية، وآلام في الرقبة والكتفين. كما أن الإرهاق الرقمي، الذي يُعرف أيضا بإرهاق الشاشة، هو إرهاق ذهني وجسدي ينجم عن الاستخدام المستمر لأجهزة الكمبيوتر، الهواتف الذكية، والأجهزة اللوحية.
تتضمن أعراض التعب الرقمي إجهاد العين، الصداع المتكرر، صعوبة التركيز، اضطرابات النوم، وآلام في الجسم. ويتسبب التعرض المستمر للضوء الأزرق من الشاشات في نقص إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى مشاكل في النوم.
للتخفيف من هذه الأعراض، يُنصح بأخذ فترات استراحة كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى شيء بعيد، تقليل الضوء الأزرق أثناء الليل، والجلوس بوضعية صحيحة مع ضبط المسافة والإضاءة المناسبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
