وكالات –
يعتبر نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة على مستوى العالم، وغالباً ما يحدث بصورة تدريجية دون ظهور أعراض واضحة، مما يجعله يُعرف بـ”النقص الصامت”. ومع التغيرات في نمط الحياة الحديثة وقلة التعرض لأشعة الشمس، أصبح من المهم مراقبة العلامات المبكرة التي قد تشير إلى نقصه.
ما هو نقص فيتامين د؟
فيتامين د هو عنصر ضروري لامتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام والعضلات. وعندما تنخفض مستوياته، تتأثر وظائف الجسم تدريجياً، خصوصاً تلك المتعلقة بالعظام والجهاز المناعي.
ما هي الأعراض الصامتة لنقص فيتامين د؟
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د أعراضًا غير واضحة في البداية، تشمل: الشعور بالتعب المستمر، آلام في العظام أو الظهر، ضعف العضلات، تقلبات المزاج، وزيادة تكرار الإصابة بالأمراض.
أسباب نقص فيتامين د
يُعزى نقص فيتامين د إلى عدة عوامل، من أبرزها قلة التعرض لأشعة الشمس وسوء التغذية. كما أن الأمراض التي تؤثر على عملية امتصاص الفيتامين تزيد من خطر الإصابة به.
المجموعات الأكثر عرضة للنقص
بعض الفئات معرضة أكثر للإصابة بهذا النقص، مثل كبار السن، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة، والأفراد الذين يعانون من السمنة أو أمراض الجهاز الهضمي.
طرق الوقاية
للوقاية من نقص فيتامين د، يُنصح بالتعرض المناسب لأشعة الشمس، تحسين جودة التغذية، واستشارة الطبيب عند الحاجة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
