إدارة مرض السكرى لها العديد من الجوانب ولعل أهمها النظام الغذائي، ويلقى تقرير موقع “تايمز أوف إنديا” الضوء على أهمية العناية بالنظام الغذائي للنساء المصابات بمرض السكر وكيفية التعامل معه.
يؤثر مرض السكري على النساء بشكل فريد بسبب التقلبات الهرمونية أثناء الحيض والحمل وانقطاع الطمث، ما يجعل مستويات السكر في الدم أكثر صعوبة في التنظيم، كما أن النساء المصابات بالسكر معرضات لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب ومتلازمة تكيس المبايض والتغيرات الأيضية التي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة.
التغذية الذكية: مفتاح التحكم في سكر الدم إن اتباع نظام غذائي متوازن هو أساس السيطرة على مرض السكري، فاختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يساعد في استقرار سكر الدم، ودعم عملية التمثيل الغذائي، والحد من المضاعفات.
الخضراوات الغنية بالألياف، مثل: البروكلي، القرع المر، الجزر، السبانخ، وكلها تساعد على إبطاء امتصاص الجلوكوز.
البروتينات الخالية من الدهون، مثل: العدس، الفاصوليا، البيض، الدجاج، والأسماك، حيث تبقيك ممتلئًا وتمنع ارتفاع السكر.
الح*بو-ب الكاملة، مثل: الأرز البني، الشعير، والشوفان، حيث توفر طاقة مستدامة دون تقلبات مفاجئة في السكر.
الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو، المكسرات، والبذور، حيث تدعم وظيفة الأنسولين وتقلل الالتهاب.
الأطعمة المصنعة للغاية، والسكريات المكررة، والكربوهيدرات الزائدة، لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
