وكالات – نشر تقرير طبي مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد الأفراد في تحسين صحتهم على المدى الطويل مع بداية العام الجديد 2026. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 30% من الأمريكيين يتخذون قرارات تتعلق بتحسين أسلوب حياتهم، مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، إلا أن أقل من 10% يلتزمون بتلك القرارات طوال العام، حيث يتخلى نحو ربعهم عنها في الأسبوع الأول.
لتعزيز النجاح في الالتزام بهذه القرارات، يوصى بترك “الحلول السريعة” والتركيز على أساليب قائمة على العلم. الأبحاث أظهرت أن الانخراط في العمل، بغض النظر عن كونه بدوام كامل أو جزئي، يرتبط بتحسين الصحة العقلية والبدنية وطول العمر، ويحفز الدماغ ويساهم في صحة الأوعية الدموية.
من المهم تحقيق التوازن بين العمل والعائلة والأصدقاء وممارسة الرياضة بانتظام، مما يساعد في تقليل التوتر المزمن الذي يسبب مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم والقلق، وقد يقلل من مخاطر الأمراض التنكسية العصبية. إن التوازن في التوتر يعتبر مفتاح الصحة والعمر الطويل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
