وكالات – حدد جراح قلب خمسة أمور ينبغي تجنبها لتقليل آثار الشيخوخة والتمتع بحياة صحية لفترة أطول. من بين هذه الأمور:
1. التدخين العادي والإلكتروني: يؤثر بشكل سلبي على جميع أجهزة الجسم، حتى الكميات القليلة منه تقلل من العمر الافتراضي للفرد.
2. نمط الحياة الخامل: الجلوس لفترات طويلة، حتى مع ممارسة الرياضة، يمكن أن يؤثر سلبًا على استقلاب الجلوكوز ووظيفة الميتوكوندريا، حيث أن الجسم مصمم للحركة.
3. السمنة: ليس فقط الوزن الزائد مهم، بل توزيع الدهون أيضًا، خصوصًا الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وهو عامل معروف بالإصابة بأمراض مزمنة.
4. الإجهاد المزمن: يتضمن ضغوطات شديدة مثل فقدان الوظيفة أو معاناة شخص مقرب من مرض مزمن، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول وهرمونات التوتر، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
5. قلة النوم: استمرار قلة النوم يعد عامل خطر يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
تجنب هذه العادات يمكن أن يساعد في تحسين جودة الحياة وتأخير عملية الشيخوخة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
