وكالات – كشف تحليل جديد شمل بيانات من 79 دراسة سابقة تتبع الأفراد لمدة عام على الأقل، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة يزداد خطر وفاتهم بنسبة 14% مقارنةً بمن ينامون ما بين سبع إلى ثماني ساعات. كما أظهر التحليل أن من ينامون أكثر من تسع ساعات يوميًا يواجهون زيادة في خطر الوفاة بنسبة 34% مقارنةً بأولئك الذين يلتزمون بالمدة الموصى بها.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن النوم المفرط يرتبط بمشكلات صحية متعددة، مثل الاكتئاب والألم المزمن وزيادة الوزن. يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة غير نشط واضطرابات في التمثيل الغذائي. كما أن الإفراط في النوم قد يسهم في تفاقم حالات الألم مثل آلام الظهر، بسبب الإجهاد الناتج عن البقاء لفترة طويلة في السرير.
علاوة على ذلك، يُعتبر النوم الزائد عاملاً قد يُضعف الأداء الإدراكي، حيث يُبلغ الأشخاص الذين ينامون بشكل مفرط عن مشاكل في الذاكرة والتركيز. لذلك، فإن التوازن في ساعات النوم يعد أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
