وكالات –
كتبت- أسماء مرسي:
لضمان أقصى تركيز ونشاط خلال فترة الامتحانات، من المهم الانتباه إلى نوعية الأطعمة والمشروبات المتناولة، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على الأداء. إليكم 5 أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها خلال هذه الفترة:
**1. الأطعمة المصنعة:** غنية بالسكريات المكررة، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بشكل حاد، ما يتسبب في التهاب الدماغ وزيادة الكسل.
**2. السكريات المضافة والمكررة:** مثل الحلويات والمشروبات الغازية، تعزز الالتهابات في الجسم، مما يؤثر سلبًا على القلق والتركيز.
**3. الأطعمة المقلية:** تحتوي على دهون صعبة الهضم، مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويزيد من الشعور بالثقل والنعاس.
**4. الوجبات الكبيرة والثقيلة:** تناول كميات كبيرة في وجبة واحدة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالخمول.
**5. المشروبات التي تحتوي على الكافيين:** بينما تعطي دفعة طاقة سريعة، فإن النتيجة العكسية بعد زوال تأثيرها قد تكون شعورًا بالنعاس المفرط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
