وكالات –
لا يكتمل صباح الكثيرين دون فنجان من القهوة، لكن يجب أن يكون تناولها مدروساً. يحذر أطباء القلب والتغذية من تناول القهوة في التوقيت الخاطئ أو على معدة فارغة، حيث ينتج الجسم هرمون الكورتيزول بعد الاستيقاظ مما يعزز النشاط الطبيعي للجسم. في الوقت الذي يكون فيه هرمون الكورتيزول في ذروته، تقل فعالية الكافيين، وقد يؤدي تناول القهوة في هذا الوقت إلى تهيج المعدة.
يوصى بتناول أول كوب من القهوة بعد استراحة تتراوح بين ساعة ونصف إلى ساعتين من الاستيقاظ، مما يسمح بانخفاض مستوى الكورتيزول ويزيد من فعالية الكافيين. تناول القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى إفراط في إفراز العصارة المعدية، مما يسبب حرقة في المعدة وآلام في البطن، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة.
يجب شرب القهوة مع وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة لتقليل الأثر الحمضي على المعدة. يجب الحذر من تجاوز الحد اليومي الموصى به من الكافيين، حيث يمكن أن يتسبب في اضطرابات النوم، التوتر، تسارع ضربات القلب، وحتى مشكلات في الجهاز الهضمي. كما أن الإفراط في استهلاك الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام والأسنان.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
