وكالات – يعتبر الكافيين جزءًا من نظام غذائي صحي للعديد من الأشخاص، ولكن لابد من الحذر من الإفراط في تناوله، حيث يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية متنوعة. يحفز الكافيين الجهاز العصبي ويعزز اليقظة، ولكن تناوله بشكل مفرط أو التوقف المفاجئ عنه قد يسبب صداعًا. بينما يمكن أن يُحسن الحالة المزاجية عند تناوله بشكل معتدل، إلا أن استهلاك 2-6 أكواب يوميًا قد يثير القلق لدى بعض الأفراد، وقد يرتبط تناول أكثر من 400 ملغ يوميًا بالحزن.
تناول الكافيين قبل النوم قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، لذا يُفضل التوقف عن تناوله لمدة 6-8 ساعات قبل النوم، وقد يتطلب البعض التوقف لمدة تصل إلى 12 ساعة. كما أن الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى العصبية، خاصة لدى من يعانون من القلق.
يمكن أيضًا أن يسبب الكافيين تغييرات طفيفة في معدل ضربات القلب، حيث يختلف تأثيره من شخص لآخر. حتى تناول كميات صغيرة منه قد يزيد الشعور بالعطش، وقد لا يلاحظ مستهلكو الكافيين بكثرة ذلك عند مستويات منخفضة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
