وكالات –
تشير العديد من الأبحاث إلى أن بعض الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة يمكن أن تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
إليكم أربع فواكه تساهم في هذا الغرض:
الحمضيات
تتضمن الحمضيات كالأورنج والجريب فروت والليمون فيتامين سي والألياف القابلة للذوبان ومركب البكتين، مما يعزز من خفض الكوليسترول ويحسن مرونة الشرايين.
وسعر الكيلو يتراوح بين 25 إلى 35 جنيها.
التفاح
يحتوي على مركب البكتين ومضادات الأكسدة البوليفينول، حيث يساهم تناول تفاحة يومياً في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض الكوليسترول.
وسعر الكيلو يتراوح بين 20 إلى 38 جنيها.
الأفوكادو
تعتبر الدهون الصحية في الأفوكادو فعالة في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل الضار.
وسعر الكرتونة يتراوح بين 200 إلى 240 جنيها.
الموز
يساعد الموز بفضل أليافه القابلة للذوبان والستيرولات النباتية في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار، وسعر الكيلو يتراوح بين 17 إلى 27 جنيها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
