وكالات – إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، فإن ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة. تُظهر الدراسات أن التمارين الرياضية تسهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يُعرف الكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بالكوليسترول الجيد، بينما يُعتبر الكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) كوليسترولاً ضاراً، حيث يسبب ارتفاعه تراكم اللويحات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
زيادة النشاط البدني تعزز من مستويات HDL، مما يسهم في طرد LDL من مجرى الدم إلى الكبد، حيث تتم معالجته. تشير الأبحاث إلى أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تخفض مستوى LDL بمقدار 3 إلى 6 ملجم/ديسيلتر. يحتاج الجسم إلى بعض الكوليسترول LDL لتوزيع المواد الغذائية، ولكن ارتفاع مستواه يُعد خطراً على الصحة.
عبر تحفيز العضلات لاستخدام الدهون المشبعة كمصدر للطاقة، تساعد التمارين أيضاً في تعزيز قدرة القلب على تكسير الدهون، مما يساهم في تقليل تراكم اللويحات بالشرايين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
