وكالات – زبدة اللوز ليست مجرد نوع من المكسّرات، بل هي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة القلب والعظام والأمعاء. إضافة ملعقة منها إلى نظامك الغذائي اليومي تمنحك فوائد صحية ملحوظة.
تحتوي ملعقة كبيرة من زبدة اللوز على حوالي 100 سعرة حرارية، و2.4 جرام من البروتين، و9.5 جرام من الدهون الصحية، و1.6 جرام من الألياف. كما تُعتبر مصدراً جيداً لفيتامين E، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة. وبالتالي، تشكّل خياراً مميزاً لمن يسعى لتعزيز صحة القلب والطاقة من خلال إضافة الدهون الصحية إلى نظامه الغذائي.
تساعد الدهون الجيدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وتحمي الشرايين من التلف، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يكون تناول زبدة اللوز باعتدال، مثل إضافتها إلى الخبز المحمص المصنوع من الح*بو-ب الكاملة أو العصائر، وسيلة فعّالة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات كوليسترول صحية على المدى الطويل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
