وكالات –
يشير الخبر إلى أن انخفاض الهرمونات خلال سن اليأس يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل جفاف الشعر وتجعده، بالإضافة إلى ترققه، حيث تعاني أكثر من 50% من النساء في هذه المرحلة من تساقط الشعر. كما يُسبب انخفاض هرمون الإستروجين جفاف البشرة وتوسعها، ويجعل الأظافر أكثر ضعفاً. ووفقاً للدكتورة جيل جينكينز، فإن نقص البيوتين أو فيتامين ب7 يمكن أن يسهم أيضاً في هذه المشكلات، حيث 47% من النساء في هذه الفترة يشعرن بعدم الثقة. يُوصى بتناول 30 ميكروجراماً من البيوتين يومياً.
تشير الأبحاث إلى أن 38% من النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر يعانين من نقص البيوتين، مما يبرز أهمية الحفاظ على مستوياته خلال فترة انقطاع الطمث. عدة عوامل مثل تناول بعض الأدوية، وأمراض الأمعاء، والتدخين، والتقدم في العمر قد تؤدي إلى نقصه. يمكن الحصول على البيوتين من مصادر غذائية مثل البيض المطبوخ، والمكسرات، والسردين، والكبد، والسلمون، والبروكلي، والموز، والفطر، والسبانخ. ويُعتبر البيوتين قابلاً للذوبان في الماء، لذا يجب تناوله بكميات يومية كافية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
