كيف تتغلب على الكسل وتزيد نشاطك اليومي؟
هل تشعر بالكسل وتريد زياده نشاطك اليومي؟ اليك بعض النصائح المفيده للتغلب على الخمول وتحسين انتاجيتك. ابدا يومك بتمارين بسيطه لتنشيط جسمك كالمشي في مكانك او تمديد العضلات. ثم اشرب كوبا من الماء البارد لايقاظ حواسك. حدد لنفسك اهدافا صغيره وقابله للتحقيق فهذا سيحفزك على الانجاز ويمنحك شعورا بالرضا. تجنب التسويف بتنظيم وقتك بشكل فعال واستخدم تقنيات مثل بومودورو التي تساعدك على التركيز لفترات قصيره مدبوعه باستراحات احرص على تناول وجبات صحيه ومتوازنه تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضروريه فهي تساعد على رفع مستويات الطاقه في جسمك طوال اليوم بهذه الخطوات البسيطه ستتمكن من التغلب على الكسل وزياده نشاطك اليومي بشكل ملحوظ ابدا اليوم وستشعر بالفرق
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
