وكالات – مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة في الأيام الحالية، من الضروري زيادة الترطيب للحفاظ على برودة الجسم والوقاية من الجفاف. يُعتبر التعرق وسيلة التبريد الطبيعية للجسم، حيث يتبخر الماء من الجلد ويخفض درجة الحرارة الداخلية. لكن قلة شرب الماء تؤدي إلى تقليل كفاءة الجسم وارتفاع درجة حرارة الجسم، لذا يجب الحرص على شرب الماء طوال اليوم.
الجفاف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعل المهام البسيطة تبدو صعبة، بينما يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في تعزيز الأداء والطاقة خلال اليوم. كما أن الجفاف يُضعف التركيز والذاكرة، لذا من المهم شرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على نشاط العقل وتركيزه.
للوقاية من الجفاف، يُفضل شرب الماء بشكل منتظم حتى لو لم تشعر بالعطش. ينبغي أيضاً مراقبة لون البول، حيث يشير اللون الأصفر الفاتح إلى الترطيب الجيد، بينما اللون الداكن يدل على الجفاف. إذا شعرت بأي أعراض للجفاف، فمن المهم تناول الماء لتحسين حالتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
