وكالات –
يُعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم، فهو يعرف أيضًا بـ “فيتامين الشمس”. بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام، يسهم فيتامين د في دعم جهاز المناعة، وظائف العضلات، والصحة العامة.
تشمل فوائد فيتامين د ما يلي:
1. تقوية صحة العظام والأسنان: يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور الضروريين لتقليل خطر هشاشة العظام والكسور، خاصة مع تقدم العمر.
2. دعم جهاز المناعة: يساهم في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والف*يرو*سات، حيث يرتبط نقصه بزيادة الإصابة بالأمراض الموسمية.
3. تحسين صحة العضلات: يلعب تأثيراً مهماً في تقليل ضعف العضلات وآلامها، خاصة لدى كبار السن، مما يسهم في تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط.
4. تعزيز الصحة النفسية: تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة خطر الاكتئاب وتقلبات المزاج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
