وكالات – الفسيخ والرنجة يعتبران من الأطباق التقليدية في شم النسيم، لكنهما يحتويان على نسبة عالية من الأملاح. لذا، من الضروري اتباع بعض النصائح لتفادي تراكم الأملاح في الجسم والحفاظ على الصحة.
أولاً، الترطيب يعد أمراً حيوياً؛ يجب شرب 2-3 لترات من الماء يومياً بعد تناول الفسيخ والرنجة، حيث يساعد الماء الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.
ثانياً، يعد البوتاسيوم عنصرًا مهماً للمساعدة في موازنة مستويات الصوديوم، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة مثل الموز، البطاطس، والأفوكادو.
أيضًا، تناول الأطعمة التي تزيد من مستوى السوائل في الجسم، مثل الخس والخيار والطماطم، يساعد الكلى في طرد الأملاح.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمشروبات مثل الشاي الأخضر والكركديه والنعناع أن تزيد من إدرار البول وتساهم في التخلص من الأملاح والسوائل الزائدة.
وأخيراً، ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، تنشط الدورة الدموية وتساعد في التخلص من الأملاح عبر التعرق.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
