وكالات –
تجربة حمام الثلج أصبحت شائعة بين الرياضيين والمشاهير، حيث تعتمد على غمر الجسم في مياه باردة جداً لفترة قصيرة، وتعتبر جزءاً من العلاج بالتبريد.
ما هو حمام الثلج؟
حمام الثلج هو نوع من العلاج بالبرودة، يتم من خلاله غمر الجسم في ماء مثلج لمدة تتراوح بين 5 و15 دقيقة، بهدف الاستفادة من التأثيرات العلاجية للبرودة.
الفوائد الصحية لحمام الثلج
- تقليل الالتهاب: يعمل الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل التورم والالتهاب والألم.
- تخفيف آلام العضلات: يقلل العلاج بالماء البارد بعد التمرين من آلام العضلات ويعزز التعافي.
- التعافي بعد التمرين: يساعد في خفض مستويات الإنزيمات المرتبطة بتلف العضلات.
- تقوية الجهاز المناعي: يقلل الغمر في الماء البارد من الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
- تحسين الحالة النفسية: يمكن أن يحسن الاستحمام بالماء البارد من الحالة المزاجية ويقلل التوتر.
المخاطر والآثار الجانبية لـ حمام الثلج
حمام الثلج قد يكون خطراً لبعض الأشخاص، مسبباً مشاكل مثل التهاب في الأنسجة، استجابة صدمة باردة، انخفاض حرارة الجسم، وحروق الجليد.
لذا، يُنصح بالتحدث مع طبيب مختص قبل تجربته خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية معينة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
