وكالات – متلازمة الألم المزمن هي حالة تتمثل في الشعور بالألم المستمر لأكثر من 3 أشهر، وقد تكون أسبابها متعددة، مما يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والصحة النفسية للمصاب. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن حالة الأشخاص الذين يعانون من آلام شائعة، مثل آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل. أما عدم ممارسة الرياضة فقد يؤدي إلى ضعف العضلات وزيادة صعوبة الحركة.
الإبقاء على النشاط البدني، حتى مع وجود الألم، يساعد في منع تفاقم الحالة، ويقلل من خطر السمنة التي تزيد من احتمالية الإصابة بحالات مؤلمة مثل هشاشة العظام. التمارين الهوائية الخفيفة مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات يمكن أن تخفف من ألم الأطراف، بينما تعتبر تمارين البيلاتس مفيدة، خاصة لآلام الرقبة.
بالإضافة لذلك، يمكن تجربة تمارين مثل اليوجا أو التاي تشي التي تجمع بين التأمل والحركة، مما يساهم في السيطرة على الألم. في بعض حالات الألم، يُعتبر النشاط البدني جزءًا من العلاج، حيث تُستخدم التمارين الموصوفة لتحسين حركة المفاصل، الأمر الذي يعد مهمًا لمرضى التهاب المفاصل لتحسين جودة حياتهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
