وكالات – مع اقتراب فصل الشتاء، تسعى الأمهات لتعزيز مناعة أطفالهن لحمايتهم من العدوى والأمراض الموسمية الناتجة عن تقلبات الطقس. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع بعض التدابير الوقائية، مثل الحفاظ على النظافة وتناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والح*بو-ب الكاملة، بالإضافة إلى البروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. يجب تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والسكرية، وكذلك الدهون غير الصحية.
على الرغم من أن بعض المكملات الغذائية تدعي تعزيز المناعة، إلا أنها لا تعوض عن نظام غذائي صحي. إذا كان الطفل يعاني من نقص في الفيتامينات، يمكن اعتماد الفيتامينات المتعددة بعد استشارة الطبيب.
النوم الجيد ضروري للأطفال، حيث يحتاج الأطفال إلى 12-16 ساعة من النوم يومياً، بينما يحتاج المراهقون إلى 8-10 ساعات. يمكن تعزيز نوم الأطفال من خلال تقليل استخدام الشاشات قبل النوم.
الرياضة تعد من العوامل المهمة لصحة الجسم، وينبغي أن يمارس الأطفال نشاطاً بدنياً لمدة ساعة يومياً. التوتر يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الأطفال، لذا من المهم توفير مساحات للعب والتواصل الاجتماعي.
وأخيراً، يجب التأكد من تلقي الأطفال التطعيمات اللازمة، بما في ذلك ل*قا*ح الإنفلونزا السنوي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
