وكالات – يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث يقوم بتصفية الدم واستقلاب الدهون من بين أكثر من 500 وظيفة. يحتاج الكبد للدعم بتخفيف العبء عليه، مثل تقليل المشروبات السكرية. يعمل الكبد على معالجة السموم والدهون والهرمونات والأدوية ويُنقي الدم باستمرار. تنظيف الكبد لا يتم عن طريق العصائر الطبيعية أو الشاي، فقد تؤدي الحميات القاسية إلى نتائج عكسية.
تناول الفركتوز، الموجود في المشروبات والحلويات، يزيد من إنتاج الدهون في الكبد. لذا، يُفضل شرب الماء أو الماء المنقوع، وتناول الفواكه كاملة بدلاً من العصائر. يُحب الكبد الأطعمة الطبيعية، مثل الخضراوات والح*بو-ب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون.
ممارسة الرياضة لا تقتصر على حرق السعرات الحرارية، بل تساعد في تقليل دهون الكبد وتحسين وظيفة الأيض. يُوصى بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا.
قلة النوم تؤثر سلبًا على الأيض وتزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، لذا يجب الحصول على 7-9 ساعات من النوم يوميًا. الماء العادي يغذي كل خلية في الجسم ويمكن تعزيز نكهته بإضافة الليمون أو النعناع.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
