وكالات – يُعد اللانش بوكس أثناء الدراسة من أولويات الأمهات، حيث يسعين لتقديم وجبات فطور صحية غنية بالعناصر الغذائية لدعم طاقة أطفالهن وتعزيز تركيزهم وذاكرتهم. تعتبر الخضراوات المتنوعة من أفضل الخيارات الصحية لللانش بوكس، إذ توفر فوائد صحية متعددة بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يحسن الصحة الجسدية والقدرات العقلية.
الجزر، على سبيل المثال، يعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة البصر والمناعة. الخيار يُعد إضافة رائعة نظرًا لمحتواه العالي من الماء والفيتامينات، مما يساعد على الترطيب وتعزيز الهضم. الفلفل الأخضر الرومي غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وK، ويعزز المناعة وصحة العظام.
الفلفل الملون الأحمر والأصفر يساهم في تعزيز المناعة وصحة الرؤية بفضل احتوائه على اللوتين والزياكسانثين، إلى جانب توفير مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. أما الخس، فيحتوي على ألياف تعزز الهضم وفيتامين C لدعم المناعة، بالإضافة إلى كونه خيارًا منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة صحية لللانش بوكس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
