ساعات تفصلنا على بدء فصل الشتاء، الذي تزداد خلاله الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الحيل الطبيعية التي تساهم بشكل طبيعي في تقوية الجهاز المناعي لتقليل فرص الإصابة والعدوى، وفقا لموقع “everdayhealth”.
قدم التقرير العديد من الأمور التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للشخص خلال فصل الشتاء، والهدف الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا ومنها:
تناولها يعمل على ترطيب الجسم ويقلل فرص الإصابة أو التعرض لنقص العناصر الغذائية، وتعمل على تنقية الجسم من السموم.
فهي مصدر جيد للحصول على أحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة، ولذا تناولها يعد من الحيل الجيدة التي تقوي المناعة وتحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات، ولكن في حالة الإصابة بحساسية من الأسماك عليك تجنبها.
تحتوي علي أحماض الأوميجا3 والزنك والعديد من العناصر الأخرى التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض والعدوى بأشكلها المختلفة.
تحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ وهى كذلك غنية بالكربوهيدرات، الحديد وفيتامين سي، ولذا عليك تناولها بشكل يومي.
مثل البرتقال واليوسفى والليمون والريب فروت والجوافة والفراولة، فلها تأثير ايجابى في الحفاظ على صحة الجلد ، كما أن الحمضيات غنية بالألياف والفلافونويد وفيتامين أ و سى التي تضمن الحفاظ على المناعة وتحافظ على صحة الجلد.
تساعد على التدفئة في الشتاء بالإضافة إلى فائدتها الغذائية لصحة الجسم، وخاصة عند إضافة الخضراوات لها.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
