وكالات –
تتعدد العوامل البيولوجية والبيئية التي تحدد سرعة فقدان الوزن، مما يعني عدم وجود قاعدة واحدة تناسب الجميع. إذ تؤثر عوامل مثل العمر، والتركيب الجيني، والنظام الغذائي، على هذا المسار. ومن المهم اتباع أسلوب تدريجي لفقدان الوزن، حيث يُفضل خسارة بين 0.5 إلى 1 كيلوجرام أسبوعياً، مما يترجم إلى حوالي 5% إلى 10% من الوزن الكلي خلال ستة أشهر.
تواجه رحلة التخسيس العديد من التحديات، ومنها تأثير بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم التي قد تعيق خسارة الوزن. كما تلعب العوامل الفردية مثل العمر والهرمونات دورًا هامًا، حيث يميل الرجال عادةً إلى فقدان الوزن بشكل أسرع من النساء.
للحفاظ على نتائج فقدان الوزن، يُنصح بزيادة النشاط البدني، الالتزام بروتين رياضي يناسب الجسم، وتنظيم مواعيد النوم لتحسين الأيض. وبالإضافة إلى ذلك، يُفضل الاعتماد على الأغذية الطبيعية مثل الفواكه والخضروات بدلاً من الأطعمة المصنعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
