وكالات –
مع تزايد درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من الضروري الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي لمواجهة مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك واضطرابات المعدة. توفر لنا فصول الصيف مجموعة متنوعة من الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف والماء والإنزيمات، التي تعزز توازن الأمعاء وتساعد على تحسين الهضم.
فمن أبرز الأطعمة المفيدة للهضم خلال الصيف:
1. الخيار: يحتوي على أكثر من 95% ماء وألياف قابلة للذوبان، مما يحسن حركة الأمعاء ويحافظ على الترطيب.
2. الزبادي: غني بسلالات البكتيريا المفيدة التي تخفف الانتفاخ وتحسن الهضم، ويُنصح بتناوله كوجبة خفيفة.
3. البابايا: تحتوي على إنزيم “بابين” الذي يساعد على تسريع هضم البروتينات وتخفيف الإمساك.
4. النعناع: يُستخدم لتخفيف التقلصات والغازات، ويساعد في تحسين الراحة الهضمية.
5. البطيخ: يعد مرطبًا مثاليًا، مما يساعد في تحسين توازن الفلورا المعوية.
6. المورينجا: تدعم الهضم وتساعد في مكافحة التهابات الأمعاء.
7. مشروبات طبيعية: مثل ماء الخيار وشاي النعناع، تدعم الترطيب وتخفف الحموضة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
