وكالات –
يعاني العديد من الأشخاص من تورم القدمين والكاحلين، خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، نتيجة لتراكم السوائل في الجسم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة للتخفيف من هذا الانزعاج.
أسباب شائعة لتورم القدمين
تشمل الأسباب الرئيسية لتورم القدمين والكاحلين الحمل، تناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم وح*بو-ب منع الحمل والعلاج الهرموني، بالإضافة إلى زيادة الوزن، والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، والإفراط في تناول الملح.
طرق لتخفيف تورم القدمين
يمكن تخفيف تورم القدمين من خلال المشي حافي القدمين أو ارتداء أحذية مريحة، واستخدام ملح البحر غير المكرر في الطهي، وشرب كميات كافية من الماء. يُفضل تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثل الخضراوات الورقية والشوكولاتة الداكنة.
كما يُنصح برفع القدمين أعلى من مستوى القلب عند الجلوس أو الاستلقاء لتسهيل تصريف السوائل الزائدة، وتدليك القدمين بلطف في اتجاه القلب لتعزيز الدورة الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
