وكالات – في ظل نمط الحياة السريع والعمل من المنزل، نواجه قلة الحركة بعد الوجبات، مما يؤثر سلبًا على صحتنا. يُظهر البحث أن المشي لمدة دقيقتين بعد تناول الطعام يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم، حيث يقلل من ارتفاعاتها، خصوصًا بعد الوجبات الغنية بالكربوهيدرات. عندما نجلس بعد الأكل، يتسبب ذلك في زيادة الوقت الذي يستغرقه الجسم لخفض مستويات السكر، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني وأمراض القلب.
الدراسات تشير إلى أن المشي، حتى لفترة قصيرة، يساعد على تحفيز عضلات الساق واستخدام الجلوكوز من الدم. كما يساهم المشي بعد الوجبات في تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية، مما يحسن الصحة القلبية الوعائية.
يمكن دمج المشي في الروتين اليومي بسهولة، مثل السير في المنزل بعد الإفطار أو الغداء، أو القيام بنزهة قصيرة مع العائلة بعد العشاء. هذه الخطوات البسيطة تعزز النشاط وتقلل من الأعراض الناتجة عن قلة الحركة بعد تناول الطعام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
