وكالات –
في كل عام، يُحتفل في 22 يوليو بيوم خاص لصحة الدماغ، وهو مناسبة تهدف إلى رفع الوعي بشأن اضطرابات الدماغ والأمراض العصبية، وتدعو أيضًا للاهتمام بالعادات اليومية التي تُحسن من أداء الدماغ وتحافظ عليه مع التقدم في العمر. يجب النظر في نمط الحياة ككل، حيث إن أي خطوة إيجابية في الحركة، التغذية، أو العلاقات تؤثر على صحة الدماغ.
عناية الدماغ تبدأ من تفاصيل بسيطة، لكنها تُحدث فرقًا كبيرًا مع مرور الوقت. لذا، يجب أن تكون العناية بصحة الدماغ مسؤولية كل فرد، بغض النظر عن عمره أو حالته الصحية.
تشير الدراسات إلى أن بعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة تُقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتعزز من القدرة على التركيز والذاكرة، وتحسن المزاج.
ومن أبرز العادات التي تعزز صحة الدماغ:
- النشاط البدني المنتظم: مثل المشي أو السباحة، حيث يحفز تدفق الدم إلى الدماغ.
- تحدي الذكاء والذاكرة: مثل حل الألغاز أو تعلم مهارات جديدة.
- النوم الجيد: حيث يساهم النوم الكافي في تنظيم الذكريات ويساعد الدماغ على إصلاح نفسه.
العناية بصحة الدماغ مهمة لتحقيق جودة حياة أفضل على المدى الطويل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
