وكالات – يحتفل باليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي في 29 مايو من كل عام لرفع الوعي حول صحة الجهاز الهضمي وفهم اضطراباته، حيث تطلق المنظمة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي (WGO) موضوعًا سنويًا يتناول هذه القضايا.
تناول الأطعمة الغنية بالماء والألياف يساعد في تحسين عملية الهضم، حيث يُرطب الجسم، يُعزز حركة الأمعاء، ويقلل الالتهابات. الخيار، كونه غنيًا بالماء والألياف، يُعتبر مُبردًا طبيعيًا ويساعد في طرد السموم ويمنع الإمساك. يُمكن إضافة شرائح الخيار إلى السلطات للحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي.
الزبادي يُعزز صحة الأمعاء بفضل محتواه من البروبيوتيك، مما يساعد في تحسين الهضم وتقليل مشكلات مثل الانتفاخ. تناول الزبادي أو تحضير عصير بارد منه يُعتبر خيارًا جيدًا.
تساعد الفواكه مثل البطيخ في الترطيب وتساهم في سلاسة الجهاز الهضمي. كما أن النعناع يُعد طاردًا للغازات ويُساعد في تخفيف عسر الهضم.
بذور الشمر تُعزز استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفف الانتفاخ. وللاستفادة من فوائد ماء جوز الهند المُرطب والغني بالإلكتروليتات، يُنصح بشربه لضمان سهولة الهضم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
