وكالات – توصلت دراسة جديدة من جامعة أوريغون وجامعة ولاية نيويورك الطبية إلى أن النوم في وقت متأخر خلال عطلة نهاية الأسبوع لتعويض النوم الناقص خلال الأسبوع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية للمراهقين.
وجدت الدراسة أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عامًا، والذين ناموا بشكل كافٍ في عطلة نهاية الأسبوع، كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 41% مقارنة بمن لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم.
تشير النتائج إلى العلاقة القوية بين النوم والصحة النفسية لدى المراهقين، الذين غالباً ما يواجهون مشاكل في النوم ويعانون من زيادة في أعراض الاكتئاب.
تقدم هذه الدراسة رؤىً جديدة حول نوم المراهقين الأمريكيين، حيث يفتقرون إلى النوم الكافي خلال الأسبوع نتيجة لضغوط الحياة المدرسية والاجتماعية والأنشطة اللامنهجية.
يوصي الباحثون بأن يحصل المراهقون على ما بين ثماني إلى عشر ساعات من النوم كل ليلة، ومع ذلك فإذا لم يكن ذلك ممكنًا، فإن النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يساعد في تقليل خطر ظهور أعراض الاكتئاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
