وكالات –
يعاني الملايين من النعاس أو التعب بعد تناول الطعام، وهو شعور يؤثر على الإنتاجية اليومية. الأطباء يشيرون إلى أن هذه الحالة قد تتعلق بنوعية الطعام وحجم الوجبة وسرعة الهضم.
أسباب الشعور بالنعاس بعد الأكل
يشير الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والسكريات البسيطة يساهم في هذا الشعور. الإفراز المفاجئ لهرمون الإنسولين لامتصاص السكر يؤدي لخفض مستوى السكر في الدم، مما يسبب الكسل والنعاس. كما أن الأطعمة الدهنية والوجبات الكبيرة تؤخر عملية الهضم وتزيد من الشعور بالتعب.
حالات مرضية متعلقة
الدكتور أحمد ماهر، أخصائي الغدد الصماء والسكري، يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية، مقاومة الإنسولين أو السكري، يكونون أكثر عرضة للشعور بالنعاس بعد الأكل. كما أن توقيت الوجبات وعدم انتظام النوم قد يزيد من حدة هذه الظاهرة.
للتقليل من النعاس بعد الأكل، يُستحسن تناول وجبات صغيرة خلال اليوم، دمج البروتين مع الكربوهيدرات المعقدة، الابتعاد عن السكريات البسيطة، وممارسة بعض الحركة الخفيفة بعد الوجبات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
