وكالات –
السردين يعد من المصادر الغذائية الغنية والرخيصة، حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 المفيدة للقلب. لكن، أكدت دراسة من نيويورك أن مكملات زيت السمك قد لا تقدم نفس الفوائد القلبية المتوقعة، بل قد تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب، حيث لا توجد دلائل على فائدتها لصحة القلب والأوعية الدموية وفقاً لتجارب سريرية شاملة.
الدراسات أظهرت أن هذه المكملات قد تعزز من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو النوع الأكثر شيوعاً من عدم انتظام ضربات القلب. لذلك، ينصح بالحصول على أحماض أوميغا-3 بشكل طبيعي من نظام غذائي متوازن، بدلاً من تناولها كمكملات الغذائية.
بالنسبة للسردين، فهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. لكن يُحذر من السردين المعلب الذي قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم نتيجة تعبئته في الزيوت أو الصلصات. إلى جانب ذلك، يجب الانتباه إلى تلوثه بالجسيمات البلاستيكية الدقيقة. لذلك، يعتبر تناول السردين بشكل معتدل، والحصول على الدهون الصحية من مصادر متنوعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو، خياراً أفضل للصحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
