وكالات –
تعتبر بذور الشيا “غذاء خارقا” نظرًا لاحتوائها على الألياف وأحماض أوميجا-3 والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والجهاز الهضمي. ولتحقيق أقصى استفادة منها وتفادي الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ، يجب تجنب بعض الأطعمة عند تناولها.
الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك، مثل الفاصوليا والعدس والمكسرات قد تعيق امتصاص المعادن الأساسية. كما أن العصائر المُعبأة الغنية بالسكر والمواد الحافظة تؤثر سلبًا على فوائد بذور الشيا من خلال رفع مستويات سكر الدم.
أيضًا، يُنصح بتجنب منتجات الألبان الثقيلة، لأنها قد تُبطئ عملية الهضم وتسبب شعورًا بالثقل. الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ أو ارتجاع حمضي. يُفضل تناولها مع فواكه أقل حمضية كالموز أو التفاح.
عند تناول بذور الشيا مع الكافيين، قد تحدث مشكلات هضمية. كما أن تناولها مع الأطعمة الحارة يمكن أن يزيد من حرقة المعدة ويسبب الشعور بالانتفاخ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
