وكالات – تعتبر القهوة مدرًا للبول، وقد تؤدي إلى الجفاف عند تناولها بكميات كبيرة في الأجواء الحارة والرطبة دون تعويض السوائل. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة تركيز حمض المعدة، مما يفاقم مشكلة ارتجاع المريء. بينما يعتبر شرب القهوة في الطقس الحار آمنًا إذا كان الشخص معتدلاً في استهلاكها، إلا أن الإفراط في شربها دون شرب الماء قد يشكل خطرًا.
يوصى بشرب 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا كحد أعلى للبالغين. تحتوي جرعة الإسبريسو على حوالي 64 ملليغرام من الكافيين، بينما يحتوي كوب القهوة العادي على 90-100 ملليغرام. للحفاظ على رطوبة الجسم، من الأفضل التوازن بين شرب القهوة والماء، وينصح بتناول 8-10 أكواب من الماء لكل 3-4 أكواب من القهوة.
يمكن أيضًا تحسين رطوبة الجسم عن طريق إضافة الحليب إلى القهوة أو استبدالها بمشروبات أخرى مثل الشاي المثلج أو ماء جوز الهند. من المهم الانتباه إلى احتياجات الجسم والتقليل من استهلاك القهوة إذا لزم الأمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
